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 急なこむら返りは、どうやって対処する？ こむら返りの発生は突然です。 特に睡眠中に起こると、眠気と痛みで早く治したいと焦るでしょう。 それでも症状としては筋肉が収縮しているだけなので、落ち着いてこわばりをほぐすことが大切です。 膝を伸ばしたまま座り、つった方の足の爪先をつかんで、ゆっくりと手前に引っ張る。 アキレス腱を伸ばす要領で足 土踏まずがつる原因は？治し方や対処法を紹介！ 17/3/3 腎臓・尿路の病気・症状, 血液・内分泌・代謝の不調足がつる対処 土踏まずには、短母趾屈筋(たんぼしくっきん)、母趾内転筋(ぼしないてんきん)、母趾外転筋(ぼしがいてんきん)があります。 グローバルマッスルである母趾外転筋がつることが多いと考えられます。 この筋肉はかかとの内側から親指の付け根の後面に付着しています。 椅子や 足の裏がピーンとつるのはなぜ Dime アットダイム 土踏まずつる 対処